Teliti Kembali Baik Buruknya Yoghurt Untuk Diet

Susu fermentasi adalah salah satu olahan yang paling terkenal dari bahan dasar susu. Biasanya susu ini berasal dari susu sapi. Susu fermentasi memberikan cita rasa yang masam jika dikonsumsi. Namun dibalik rasanya yang masam ini, ternyata susu fermentasi terdapat bakteri baik yang bisa membantu proses pencernaan berjalan dengan baik. Hal ini bisa ditemukan dengan mudah ketika Anda mencari tahu manfaat yogurt untuk kesehatan. Biasanya susu fermentasi akan terdapat bakteri Lactobacillus yang memang mempunyai peran penting di saluran pencernaan.

Konsumsi Yoghurt Yang Salah Gagalkan Program Diet

Kita pasti sudah mengetahui keuntungan atau manfaat yoghurt untuk kesehatan. Namun sadarkah Anda jika Anda salah mengonsumsi yoghurt maka bisa menggagalkan program diet Anda. Hal ini sering kali tidak diketahui banyak orang, padahal niatnya ingin sehat malah menjadi gemuk gara-gara salah dalam mengonsumsi yoghurt. Berikut ini hal yang dapat menggagalkan program diet dalam  mengonsumsi yoghurt adalah :

  1. Asal beli

Ternyata asal beli yoghurt tanpa memperhatikan merk dan kandungannya bisa membuat diet Anda menjadi gagal.  Karena Anda tidak melihat komponen apa saja yang ada di dalamnya. itulah sebabnya perlu sekali memperhatikan kembali produk yang dijual dan yang akan Anda beli.

  1. Kandungan lemak tinggi

Ketika membeli yoghurt dengan kandungan lemak yang tinggi bisa membuat program diet Anda menjadi gagal. Sebab dengan lemak yang tinggi bisa membuat penumpukan lemak dalam tubuh Anda. Sebaliknya, Anda perlu memperhatikan kandungan protein dan juga kalori. Hal ini bisa memberikan Anda tahan atau merasa kenyang sampai jam makan berikutnya.

  1. Penambahan saat mengonsumsi

Yoghurt dibuat dengan rasa yang plain, memang diberi tambahan gula namun tidak banyak jumlahnya. Pada saat Anda mengonsumsi yoghurt sebaiknya Anda tidak perlu menambahkan gula lagi ke dalamnya. Hal ini bisa membuat kadar gula semakin meningkat dan menggagalkan program diet Anda.

  1. Perhatikan porsi

Meskipun yoghurt bisa memberikan protein dan kalori sehingga bisa memberikan rasa kenyang. Namun Anda perlu memperhatikan kembali porsi konsumsi yoghurt Anda. karena di dalam yoghurt juga terdapat lemak dan juga gula dalam susu sapi.

  1. Penyimpanan

Penyimpanan yoghurt juga perlu Anda perhatikan kembali. Karena salah dalam penyimpanan akan membuat yoghurt menjadi terkontaminasi dan menjadikan kualitas buruk bahkan tidak layak untuk dikonsumsi.

Itulah lima hal yang membuat program diet Anda gagal ketika Anda salah dalam mengonsumsi yoghurt. Sebenarnya yoghurt memang memberikan dampak yang positif namun bisa menggagalkan diet Anda seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Keuntungan Yoghurt Dalam Program Diet

Banyak yang menggunakan yoghurt untuk program diet, karena bisa memberikan keuntungan yaitu :

  • Menahan rasa lapar

Ketika mengonsumsi yoghurt maka bisa membuat kita kenyang dan bisa menahan rasa lapar kita. Hal inilah orang-orang yang melakukan program diet memilih yoghurt sebagai bahan utama dalam makan.

  • Bisa dicampurkan dalam salad

Biasanya salad adalah menu orang diet nah yoghurt bisa cocok sekali dijadikan sebagai penyandang makanan buat salad.

Dibalik keuntungan memang ada kerugian. Semuanya kembali lagi kepada kita yang sebagai konsumen dalam mengonsumsi yoghurt. Susu fermentasi memang dikenal memberikan dampak yang positif namun jika salah dalam mengonsumsi juga bisa memberikan dampak yang negatif. Karena itu manfaat yogurt untuk kesehatan harus bisa diseimbangi pula dengan cara mengonsumsinya. Agar manfaat dari yoghurt bisa didapat tanpa harus memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Read more

December 2019
M T W T F S S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031